„Nie jestem głodny, tylko mi się nudzi” – znacie to uczucie? W ostatnich tygodniach, które większość z nas spędziła w przymusowej izolacji, wycieczki do lodówki stały się sposobem na znużenie. Wieczorami siedzieliśmy przed telewizorem, zajadając chipsy, paluszki, solone orzeszki i inne przekąski. Spodnie nam za to nie podziękują! Tymczasem zamiast zajadać się gotowymi produktami pełnymi konserwantów, sztucznych barwników i tłuszczu, możemy sami przygotować zdrowe i smaczne zamienniki.
Ma być ciekawie i kolorowo
Nie jest trudno przygotować we własnej kuchni coś, co chrupie, a nie zawiera mnóstwa kalorii. Niepozorna ciecierzyca po kilku chwilach w piekarniku pachnie jak dobry popcorn, jarmuż sprawdzi się jako zdrowe chipsy, a frytki z batatów z ostrym sosem i pieczona marchewka krojona w talarki to hit tego sezonu. I chrupiesz bez wyrzutów sumienia!
Owoce to zawsze dobry pomysł. Zamiast gotowych jogurtów w plastikowych kubeczkach, przygotuj swoją własną kompozycję. Wybieraj owoce sezonowe – truskawki, maliny, borówki. Mieszaj z orzechami, migdałami, jogurtem naturalnym. Próbuj różnych wariantów i połączeń. A jeśli chcesz dodać odrobinę słodyczy, sięgnij po naturalny miód lub brązowy cukier.
W roli zdrowej przekąski sprawdzą się także owoce liofilizowane – papaja, rodzynki, żurawina, lista możliwości zdaje się ciągnąć bez końca. Świeże owoce doskonale łączą się z gorzką czekoladą. Na pokrojone kawałki jabłek lub gruszek wystarczy nałożyć odrobinę domowego masła orzechowego i voila! Uczta gotowa.
Komu w drogę, temu….
…zapasy! Bo jak tu ruszać nieprzygotowanym? W drodze do pracy, podczas ćwiczeń na siłowni, pomiędzy spotkaniami i w wielu innych codziennych sytuacjach świetnie sprawdzą się zdrowe i smaczne przekąski od Coral Club. Dla lubiących owocowe smaki, polecamy SuperMango Bar – batonik wypełniony soczystymi kawałkami mango. Wręcz rozpływa się w ustach. Dla sportowców polecamy SuperSpirulina Bar with Macadamia Nuts pełen orzechów i nasion. A dla tych, którzy bez napoi nie wyobrażają sobie wyjścia z domu, polecamy zdrowe koktajle Daily Delicious Beauty Shake dostępne w czterech pysznych smakach: waniliowym, malinowym, czekoladowym oraz pomarańczowym. Zdrowie jeszcze nigdy nie było tak smaczne!
Macie sprawdzone przepisy na zdrowe przekąski bez konserwantów? Podzielcie się swoimi pomysłami w komentarzach.
Dodaj komentarz